Skincares

Det låter ju som en klyscha att skönheten kommer inifrån. Men jag tycker verkligen att det stämmer att den som utstrålar godhet, glädje o är kärleksfull blir vackrare i andras ögon.

 

Vad det gäller huden är det ren fakta att den faktiskt blir vackrare om vi tar hand om oss själva med bra mat, motion o sömn. Ibland missar jag att äta så allsidigt som man behöver göra för att få i sig alla näringsämnen i rätt mängd. Särskilt svårt att se till att få i mig allt nu under amningen när bebisen tar sitt i första hand. Därför tar jag kosttillskott som hjälper hela kroppen på olika plan, men jag tar dem för hyns skull. Viktigt att notera är att inga kosttillskott kan ersätta en bra kost. Jag ser det som en extra boost så att jag inte riskerar att få brist på något.

 

Jag har valt att äta de tillskott jag tycker är viktigast för huden. Det är ju så att hyn påverkas av allt vi äter och det finns många fler vitaminer o mineraler som är viktiga för hyn än just de jag tar som tillskott.  Nedan berättar jag mer om vilka kosttillskott jag tar och vad de gör för hyn.  

 

Zink motverkar bildningen av rynkor samt hjälper mot torr hy och hudbristningar. Zink stärker även håret och naglarna. 

 

Probiotika är mjölksyrebakterier liknande dem som finns i t.ex. A-fil och surkål. De är inte bara bra för magen utan för immunförsvaret och även huden. De motverkar acne o ser till att hyn håller sig frisk. Den som har mycket goda bakterier i sig får fin lyster i hyn.

Omega 3 är jätteviktigt för hudhälsan. Det är svårt att få upp rätt värden eftersom västvärldens kost generellt innehåller för mycket omega 6 så de flesta har en obalans i kroppen. Ta inte omega 6 tillskott och när du köper omega 3 så köp en olja med med så mycket EPA och så lite DHA som möjligt så blir det bra fördelning mellan de olika fettsyrorna. Det gäller inte bara huden utan generellt då man tar omega 3 tillskott. 

B6 stärker hyn och med terapeutiska doser kan acne och eksem behandlas.

 

B12 hjälper mot hyperpigmentering, ger hyn lyster och motverkar förtida åldrande av huden så som rynkor och ojämn textur.

 

Magnesium är viktigt för att motverka hudförändringar och för tidigt bildande av rynkor.

 Dessutom är det ju som vi alla vet viktigt att dricka massor med vatten! Det är så lätt att man dricker för lite o äter lite dåligt o sen lägger allt sitt hopp på hudvårdsprodukterna. Superviktigt att jobba från båda håll.